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Persönliches
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Autogenes Training Begründer des Autogenen Trainings (AT) ist der Berliner Arzt und Psychoanalytiker Prof. Dr. Johannes H. Schultz (1884 - 1970). Autogenes Training ist eine fundierte Methode mit hoher therapeutischer Wirkung, ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung psychischer und psycho-somatischer Symptome sowie wertvoll als ergänzende Therapie einer ärztlichen Behandlung. Die Wirkung des autogenen Trainings ist wissenschaftlich nachgewiesen. Durch Messungen des Blutdrucks, des Pulses und der Atemfrequenz ist belegt, dass diese Werte während des Trainings auf diejenigen des Schlafes sinken, was eine Beruhigung und Entspannung des vegetativen Nervensystems bedeutet. Autogenes Training eignet sich vor allem bei Symptomen wie Stress, Burn-Out, Konzentrations-Störungen, Schlafstörungen, Leistungsverminderung, negativen Denkmustern, mangelndem Selbstvertrauen, sowie bei körperlichen Schwierigkeiten und zur Geburtsvorbereitung. Die Technik des Trainings besteht darin, durch gezielte Formulierungen und Wiederholungen, einen tiefen Zustand der Entspannung und Ruhe zu erreichen. Das Bewusstsein bleibt hellwach, jedoch der Körper befindet sich in einem Schlafzustand. In diesem Zustand gelingt es unserem Unterbewusstsein Vorstellungen (Suggestionen) einzugeben, welche sich mit der Zeit körperlich, geistig und seelisch umsetzen und zu verwirklichen beginnen. Kursangebote: clicken Sie hier Nichts ist so schön wie ein Lächeln, das von innen kommt! |
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